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    堅果的功效與作用

    一、堅果有什么功效

    堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效,還能明目健腦。不同的堅果效果有所不同,比如核桃仁的營養素、脂肪和蛋白能補腦;常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用;碧根果能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發。

    二、堅果有哪些

    堅果種類眾多,我們日常生活中常見常食用的主要有核桃、榛子、花生、松子、開心果、杏仁、板栗、白果、蓮子、碧根果、葵花子、巴旦木等等。

    三、堅果怎么吃

    堅果食用的最佳時間為飯中吃,有利于增強我們的飽腹感。吃堅果可以切碎吃,也可以整粒吃,不同類型的堅果吃法有所差異,比如大杏仁質地緊密,纖維含量高,徹底嚼碎磨碎比較困難,打碎吃消化速度更快。

    四、如何選購堅果

    要注意購買正規堅果品牌制成的炒貨及堅果制品,一些劣質堅果制品口感重,味道甜,但很可能添加了超量的食品添加劑,會危害健康。夏季或潮濕季節要謹慎購買,因為經過高溫高濕度環境后,炒貨食品中的油脂容易發生氧化變質。

    五、吃堅果會長胖嗎

    堅果不要一次性吃的太多,因為堅果雖然富含豐富的營養,而且它的含量還有脂肪含量都是非常高的,如果一次性吃的太多的話,尤其是加工過的堅果,油脂也是非常高的,吃的太多,很有可能會導致身體發胖,造成脂肪堆積。

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    1
    良品鋪子
    (400-1177-517)
    高品質健康休閑零食品牌,集休閑食品研發/加工分裝及零售服務的品牌連鎖運營企業,良品鋪子股份有限公司
    2
    百草味
    (400-8810-118)
    互聯網堅果類食品銷售佼佼者,以休閑食品加工/生產/貿易為主,集連鎖/B2C經營模式為一體的新型企業,杭州郝姆斯食品有限公司
    3
    三只松鼠
    (400-800-4900)
    知名互聯網食品品牌,以堅果/干果/茶葉/休閑零食等食品的研發/分裝及銷售的為主的產業鏈平臺型企業,三只松鼠股份有限公司
    4
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    (4008-811-300)
    成立于1999年,旗下有天喔/天喔茶莊/早早麥/川湘等休閑食品飲品品牌,專注食品飲品類快速消費品專業生產和營銷的大型現代食品產業集團,天喔食品(集團)有限公司
    5
    華味亨
    (400-887-7593)
    創于1992年,蜜餞行業知名品牌,集休閑食品研發/生產/銷售為一體的企業,產品涵蓋蜜餞/堅果/魚制品/肉制品等系列,杭州華味亨食品有限公司
    6
    御食園
    (400-889-8860)
    以特產食品和特色休閑食品為主,專注于農副產品初加工和精深加工的企業,主要生產冰糖葫蘆/北京果脯/茯苓夾餅/懷柔甘栗/驢打滾等產品,北京御食園食品股份有限公司
    7
    鹽津鋪子
    (0731-85482847)
    成立于2005年,以具地方特色的涼果蜜餞產品發軔,專注于中國傳統特色小品類休閑食品科研/生產/加工/銷售的綜合型企業,鹽津鋪子食品股份有限公司
    8
    來伊份
    (400-881-9777)
    創立于1999年,堅果炒貨知名品牌,國內休閑食品行業專業的品牌和全渠道運營商,大型休閑食品連鎖零售企業,上海來伊份股份有限公司
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    佳寶
    (400-182-8517)
    以蜜餞/醬腌菜/飲料制品等農業果蔬深加工為主,集食品研發/包裝/健康食品等多元經營為一體的現代化綜合性企業,廣東佳寶集團有限公司
    10
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    (400-887-9218)
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    (400-887-7819)
    瓜子行業知名品牌,以傳統炒貨/堅果為主,集自主研發/規模生產/市場營銷為一體的現代休閑食品企業,洽洽食品股份有限公司
    2
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    (0931-8343888)
    成立于1991年,國內知名的炒貨類食品生產基地,主要生產黑瓜籽/白瓜籽/葵花籽/開心果/脆棗/蛋卷等產品,蘭州正林農墾食品有限公司
    3
    童年記
    (0731-86808888)
    創于1988年,主營瓜子/花生/青豆/玉米等食品的大型企業,較具知名度的干果零食加工制造商,童年記食品有限公司
    4
    真心TRUELOVE
    (400-156-1680)
    創建于2000年,徽派炒貨知名品牌,以健康綠色休閑食品制造為支柱的民營集團企業,安徽真心食品有限公司
    5
    百草味
    (400-8810-118)
    互聯網堅果類食品銷售佼佼者,以休閑食品加工/生產/貿易為主,集連鎖/B2C經營模式為一體的新型企業,杭州郝姆斯食品有限公司
    6
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    (400-1177-517)
    高品質健康休閑零食品牌,集休閑食品研發/加工分裝及零售服務的品牌連鎖運營企業,良品鋪子股份有限公司
    7
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    (400-800-4900)
    知名互聯網食品品牌,以堅果/干果/茶葉/休閑零食等食品的研發/分裝及銷售的為主的產業鏈平臺型企業,三只松鼠股份有限公司
    8
    來伊份
    (400-881-9777)
    創立于1999年,堅果炒貨知名品牌,國內休閑食品行業專業的品牌和全渠道運營商,大型休閑食品連鎖零售企業,上海來伊份股份有限公司
    9
    大好大
    (0577-88419999)
    成立于2000年,以炒貨/奶茶飲品等休閑食品為支柱的企業,主要從事瓜子/花生等堅果炒貨產品的生產/加工/銷售,浙江大好大食品有限公司
    10
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    (400-8888-048)
    集研發/生產/銷售和推廣為一體的休閑食品企業,主打"徽記"炒貨類和"好巴食"豆干類兩大系列食品,健康素食知名品牌,四川徽記食品股份有限公司
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